2010年12月31日

精神的ストレスで肩こり

精神的ストレスが肩こりの原因にもなります。緊張・怒り・不安・悩みなどのストレスを受けると、筋肉を使わなくても血管は自然に収縮してしまいます。肩の筋肉を通る血管が収縮すれば血行が悪くなって老廃物が筋肉に蓄積されて肩こりにつながります。また、不安や悩みを抱えると自然と体はうつむく姿勢になってしまいます。この姿勢も肩こりの原因です。

精神的ストレスを受けやすい仕事や生活をしていませんか?気分転換や運動をするなどして精神的ストレスによる肩こり解消・予防対策をしてください。
○神経を使う仕事など、緊張が続くことが多い。
○期限付きの仕事やノルマに追われ、気が重くなることが多い。
○仕事や日頃の生活の中で、不安・怒りを感じることが多く、悩み事が多い。
精神的ストレスを受けやすい性格があります。
○真面目で几帳面、責任感が強い。
○些細なことでも悩んだりする。

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2010年12月30日

冷え症で肩こり

冷え性の人は手足の冷えだけでなく肩こりになりやすい状態です。血液循環には寒さが大きく影響します。寒いと感じると交感神経の働きで血管を収縮させ体温が下がらないようにします。血管が収縮すれば血行が悪くなります。また、寒いと自然に体を固くして肩をすくめ前屈みの姿勢になりがちで、これも肩こりの原因になります。体や肩を冷え・寒さから守って肩こり解消・予防対策をしてください。

冷える体質だったり、体や肩を冷やす環境にいませんか?
○冷え症
○夏には、クーラーが効きすぎた場所に長時間いたり、クーラーの風が直接あたる場所にいることが多い。
○冬でも、長い時間寒い戸外にいることが多い。

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2010年12月29日

無理な姿勢で肩こり

無理な姿勢を続けていると肩の筋肉が緊張しつづけて血行が悪くなって肩こりに。筋肉が緊張したり緩んだりすることで血液は循環します。血液のポンプ役の筋肉が緊張し続ければ血液循環が阻害されて肩の筋肉に酸素や栄養が不足し、リンパ液で排出されるはずの肩こりの原因になる乳酸などの老廃物がたまってしまいます。
何気ない生活習慣のなかに肩こりの原因が隠れています。生活習慣を見直して肩こり解消・予防対策をしてください。
無理な姿勢でいることが多くありませんか?もしそうなら、肩こりの原因をつくっています。一度付いてしまったクセは直しにくいものですが、気が付いたら直す習慣をつけましょう。

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