2010年12月07日

原因が多い 悪い姿勢と筋肉疲労

寝転がって本を読むことなど リラックスした体制で何かをする時は大抵悪い姿勢となります。背筋がまっすぐになることが望ましいのですが、片手で頭を支える。両肘で体を支える。足を組むこともよくありません。一部の筋肉を楽にしようとして反対側の筋肉に負担を掛けてしまいます。

また、パソコンを長時間使用する際にも、手首をわずかに上げた状態や、マウスを数ミリ動かす動作など上腕から肩まで微妙な筋力の調整が必要となり筋肉を緊張させていまいます。
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肩こりの原因は?

人間は立って歩くために重い頭と両腕を肩で支えなくてはいけません。人は起きている状態では肩の筋肉は常に緊張した状態となり、疲労物質が溜まってしまいます。血液がその疲労物質を流す役目なのですが、血行が悪いとそのまま留まってしまい肩コリとなります。

自分の肩こりは、何が原因であるかをよく知ることが大事です。
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2010年01月05日

首の骨の異常で肩こり

首の骨(頚椎)の障害で起こる肩こりがあります。外傷性・骨の変性・老化によるものなどがあります。症状は様々で、首の痛み・こり、肩の痛み・肩こり、腕の痛み痺れ、手指の動作のぎこちなさなどがあり、重症になると歩行や排泄が困難になったりします。
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