2011年01月02日

運動不足で肩こり

運動不足が肩こりの原因にもなります。運動不足などで体を動かさないでいると、血液のポンプ役である筋力が低下して血行不良を起こして肩こりの原因になります。悪い姿勢で長い時間デスクワークなどして殆ど動くことがないとしたら、肩こりのみならず体全体に支障をきたします。
子供でも運動不足による筋力・新陳代謝の低下が心配される昨今、年長者でも同じことです。年を重ねれば自然に筋力や新陳代謝が低下して、肩こりが出てきたり酷くなったりします。それを補うのが運動です。
決して激しい運動でなくともウォーキングなどの軽い運動でよいのです。新陳代謝をよくして血行を良くして肩こり解消になります。
それも無理なら、日常生活の中で身体活動を活発にしたり、肩こり解消や予防の体操やストレッチしたりと、選択肢はいくらでもあります。
体の健康だけを目的に運動しても長続きしません。運動するなら楽しんで心身ともに健康を目指しましょう。


posted by 西東 at 12:00| Comment(0) | 肩こりの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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